慢活︱In praise of SLOW
現代人熱愛速度，執著於用更少的時間做更多的事，要追趕得上就必須不斷加快腳步。我們因此罹患了「時間病」，快速無疑成了一個癮頭、一種崇拜。唯有透過回溯人們被時間搞得筋疲力竭的歷史，探討該如何應因應那讓全人類著魔沉淪的快速文化，釐清為追求速度所付出的代價，我們才能在這個沉迷於快還要更快的世界裡找到放慢腳步的前景。「慢活」運動於焉成型，但它並不是將每件事牛步化，而只是希望活在一個更美好而現代化的世界。一言以蔽之：慢活便是平衡──該快則快，能慢則慢，盡量以音樂家所謂的tempo giusto(正確的速度)生活。放慢速度沒有一成不變的的公式，正確速度也沒有萬用守則。每個人都有權利選擇自己的步調，如果騰出空間容納各種不同速度，這個世界會變得更加豐富。這裡不僅遊說讀者採取一種全新的生活方式，更報導了一場正在全世界實實在在發生著的運動。
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010304701
看完只有一個感想：衝擊。
【慢活：緩慢就是美】
我是一個時間觀念非常強烈的人，總是扮演著，我控制著時間，而不是時間控制我。所以每天都在趕時間，趕著精準無誤的時間。這樣沒什麼不好，我是快步調的人，我也很適應這樣的生活，只是每天都一直在趕趕趕，有時候也是想要慢慢來，或是休息一下，因為緊繃的生活過久了，真的是需要鬆弛劑。
或許我該嘗試慢慢來，慢慢來然後也要做的很好，這樣更好。
【慢食：細嚼慢嚥的飲食風格】
我呀！做什麼都快，唯獨吃飯慢。這樣剛好符合慢食的其中之一，當然，還要吃得健康，有空可以自己下廚房或是種腫有機蔬菜更好，不過，剛說的那二樣，可能還要很久之後，現在沒有那閒情意緻。
【慢市：全新的都市生活】
「Citta Slow」這真是一項非常棒的點子。緩慢城市，因為在都市生活的人已經對趕趕趕的生活產生壓迫與抗拒了，唯有慢慢來，才能真正的從心作調整。
其中有一大段談論到超速問題，我真覺得汗顏。其中內文提到：。「每天有三千人死於交通事故…。時速三十公里的車輛撞死行人的機率為五﹪，時速四十八為四十五﹪，六十四公里則高達八十五﹪，現在每個人都匆匆忙忙，為了要省下一分半鐘也要超速，真的有必要冒著自己或是別人的生命危險，只為了提早九十秒到嗎？」是啊！這些超速的人，大概都是「別人的崽子死不了」的心態。嗯，為了避免自己也是這種人，我以後騎車也會慢一點，安全第一，寧可早點兒出門，也不要超速造成別人和自己的威脅和困擾。
【慢動：身心合一的緩慢運動】
慢動一：『靜坐』
佛教中的打坐冥想會影響杏仁核－與恐懼、焦慮與驚訝有關的大腦區塊－讓信徒比較平和，脾氣比較不容易失控。
慢動二：『瑜珈』
結合肉體、心靈與精神的古印度養生之道，追求的是身心的和諧。
我骨頭硬，沒辦法，只會哎哎叫，慢動運動那麼多，不要選這項吧！
慢動三：『氣功』
結合冥想與動作的瑜珈。
以前在公園中常看到公公婆婆們在練氣功、太極，總是有一答沒一答的認為他們只是因為沒事兒做，相約到公園，見見朋友，順便運動。其實這對身心皆有益，難怪公公婆婆們身體硬朗，笑口常開。
慢動四：『步行』
走路，在WHO稱之為「被遺忘的藝術」。
我想，這是非常適合我的。慢慢走，不趕時間，一邊欣賞路邊的風景，觀察路人，也有自己的冥想空間，好棒。
慢動五：『SuperSlow』
我一點也不想做這一項，跳過。想知道的人自己去看書，在160～168頁。
【慢療：傾聽的醫病關係】
時間是最佳良藥－英國十四世紀諺語。
這裡面提到一個非常重要的觀點，就是醫生和病患的互動。現在的醫生，怎麼看診也在趕時間，一號才進去看診，二號已經進入候診室在旁邊等了，這樣是不是提醒醫生：看快一點，看到沒？旁邊還有人在等。是嗎？所以醫生都是草草問診，有時甚至會誤診，只因為他們趕時間，而沒有顧慮到包括病人的飲時、作息等這些小問題，有很多地方其實都是可以透露出來的。我很喜歡在高雄三多一家皮膚科看皮膚，是位女醫師，穿低胸，短迷你裙，上妝，哎呀！好漂亮。但這不是重點，而是女醫師她從來都不趕時間，會很仔細的問診，包括教你正確的皮膚保養觀念，若是沒有回診還常被醫師唸哩！所以在那兒，我願意等，因為，值得。
【慢性：高潮迭起的情愛】
略。
【慢工：放慢工作速度】
略。現在開始有概念即可。
【慢閒：休息的重要性】
種花：因為生命是需要時間的，不可能要它們一天就長大，這也在其中培養責任心和耐心。雖然我是園藝科畢業的，但我是「黑拇指」，種什麼死什麼，對於這一項，真是興趣缺缺。
反電視運動：平均美國人每天花四小時看電視。很多小朋友為了看卡通可以廢寢忘食，教人動容（不是啦！是欠揍），小朋友常為了要看電視而不願意寫功課或是做其他事情，而大人則是為了看電視，只窩在家裡，不出門去踏青做些又意義的事情，這些都是不對的，有種本末倒置。不是不可以看電視，而是應該縮短時間，看些重要的新聞傳遞或是比為了無聊而看電視還有意義的事。
【慢世代：養育從容的下一代】
還久，故，略。
【結論：從快活到慢活】
是必須要改變的時候了。
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010304701
看完只有一個感想：衝擊。
【慢活：緩慢就是美】
我是一個時間觀念非常強烈的人，總是扮演著，我控制著時間，而不是時間控制我。所以每天都在趕時間，趕著精準無誤的時間。這樣沒什麼不好，我是快步調的人，我也很適應這樣的生活，只是每天都一直在趕趕趕，有時候也是想要慢慢來，或是休息一下，因為緊繃的生活過久了，真的是需要鬆弛劑。
或許我該嘗試慢慢來，慢慢來然後也要做的很好，這樣更好。
【慢食：細嚼慢嚥的飲食風格】
我呀！做什麼都快，唯獨吃飯慢。這樣剛好符合慢食的其中之一，當然，還要吃得健康，有空可以自己下廚房或是種腫有機蔬菜更好，不過，剛說的那二樣，可能還要很久之後，現在沒有那閒情意緻。
【慢市：全新的都市生活】
「Citta Slow」這真是一項非常棒的點子。緩慢城市，因為在都市生活的人已經對趕趕趕的生活產生壓迫與抗拒了，唯有慢慢來，才能真正的從心作調整。
其中有一大段談論到超速問題，我真覺得汗顏。其中內文提到：。「每天有三千人死於交通事故…。時速三十公里的車輛撞死行人的機率為五﹪，時速四十八為四十五﹪，六十四公里則高達八十五﹪，現在每個人都匆匆忙忙，為了要省下一分半鐘也要超速，真的有必要冒著自己或是別人的生命危險，只為了提早九十秒到嗎？」是啊！這些超速的人，大概都是「別人的崽子死不了」的心態。嗯，為了避免自己也是這種人，我以後騎車也會慢一點，安全第一，寧可早點兒出門，也不要超速造成別人和自己的威脅和困擾。
【慢動：身心合一的緩慢運動】
慢動一：『靜坐』
佛教中的打坐冥想會影響杏仁核－與恐懼、焦慮與驚訝有關的大腦區塊－讓信徒比較平和，脾氣比較不容易失控。
慢動二：『瑜珈』
結合肉體、心靈與精神的古印度養生之道，追求的是身心的和諧。
我骨頭硬，沒辦法，只會哎哎叫，慢動運動那麼多，不要選這項吧！
慢動三：『氣功』
結合冥想與動作的瑜珈。
以前在公園中常看到公公婆婆們在練氣功、太極，總是有一答沒一答的認為他們只是因為沒事兒做，相約到公園，見見朋友，順便運動。其實這對身心皆有益，難怪公公婆婆們身體硬朗，笑口常開。
慢動四：『步行』
走路，在WHO稱之為「被遺忘的藝術」。
我想，這是非常適合我的。慢慢走，不趕時間，一邊欣賞路邊的風景，觀察路人，也有自己的冥想空間，好棒。
慢動五：『SuperSlow』
我一點也不想做這一項，跳過。想知道的人自己去看書，在160～168頁。
【慢療：傾聽的醫病關係】
時間是最佳良藥－英國十四世紀諺語。
這裡面提到一個非常重要的觀點，就是醫生和病患的互動。現在的醫生，怎麼看診也在趕時間，一號才進去看診，二號已經進入候診室在旁邊等了，這樣是不是提醒醫生：看快一點，看到沒？旁邊還有人在等。是嗎？所以醫生都是草草問診，有時甚至會誤診，只因為他們趕時間，而沒有顧慮到包括病人的飲時、作息等這些小問題，有很多地方其實都是可以透露出來的。我很喜歡在高雄三多一家皮膚科看皮膚，是位女醫師，穿低胸，短迷你裙，上妝，哎呀！好漂亮。但這不是重點，而是女醫師她從來都不趕時間，會很仔細的問診，包括教你正確的皮膚保養觀念，若是沒有回診還常被醫師唸哩！所以在那兒，我願意等，因為，值得。
【慢性：高潮迭起的情愛】
略。
【慢工：放慢工作速度】
略。現在開始有概念即可。
【慢閒：休息的重要性】
種花：因為生命是需要時間的，不可能要它們一天就長大，這也在其中培養責任心和耐心。雖然我是園藝科畢業的，但我是「黑拇指」，種什麼死什麼，對於這一項，真是興趣缺缺。
反電視運動：平均美國人每天花四小時看電視。很多小朋友為了看卡通可以廢寢忘食，教人動容（不是啦！是欠揍），小朋友常為了要看電視而不願意寫功課或是做其他事情，而大人則是為了看電視，只窩在家裡，不出門去踏青做些又意義的事情，這些都是不對的，有種本末倒置。不是不可以看電視，而是應該縮短時間，看些重要的新聞傳遞或是比為了無聊而看電視還有意義的事。
【慢世代：養育從容的下一代】
還久，故，略。
【結論：從快活到慢活】
是必須要改變的時候了。